Biomeccanica, Consistenza e Intensità

Ciao CrossFitterZP, ecco uno schema che ci fa capire quali sono i principi alla base dell’apprendimento di un gesto motorio ( esercizio).
Innanzitutto è fondamentale capire la meccanica, anzi ancor meglio la “BIOMECCANICA” del movimento che si vuole imparare in modo da rispettare le corrette dinamiche articolari e quindi renderlo sicuro ed efficiente il gesto motorio. Una volta appresa la giusta Tecnica bisogna rendere “CONSISTENTE” il movimento, cioè eseguirlo sempre secondo i canoni tecnici corretti in modo da interiorizzarlo e renderlo “automatico”. Una volta appresa la giusta tecnica e la necessaria consistenza l’esercizio può essere svolto ad alta velocità o con l’applicazione di un carico.
Vi auguriamo una splendida giornata …
Staff CFZP