Piramide del CrossFit

Buongiorno CrossFittersZP, ecco la piramide che Coach Greg Glassman ha elaborato per renderci più chiaro su quali principi si basa il CrossFit.
Alla base, quindi di primaria importanza c’è l’alimentazione. Mangiare bene fa funzionare bene la nostra macchina e fa si che possa rendere al meglio durante i workout. Al piano superiore troviamo il condizionamento metabolico ( correre, vogare, pedalare, saltare la corda ecc. ) capace di stimolare tutti i sistemi energetici ( aerobico, anaerobico lattacido e alattacido ), appena sopra troviamo la ginnastica che ci consente di acquisire controllo del nostro corpo ( percezione, coordinazione e stabilizzazione ) e soprattutto del “core”. Alla penultima casella troviamo gli esercizi di sollevamento pesi e lancio per l’incremento della forza ed infine la pratica dello sport.
Vi Auguriamo una splendida giornata